Małe traumy to tytuł nowej książki autorstwa Meg Arroll, brytyjskiej psycholog i ekspertki w dziedzinie zdrowia psychicznego. Książka ukazała się nakładem Wydawnictwa Filia i jest częścią serii Filia na faktach.
W swojej pracy Arroll porusza temat małych traum, czyli codziennych urazów emocjonalnych, które mogą mieć negatywny wpływ na nasze samopoczucie i funkcjonowanie. Autorka pokazuje, jak rozpoznać i zrozumieć małe traumy, jak sobie z nimi radzić i jak zapobiegać im w przyszłości. Książka zawiera praktyczne ćwiczenia i porady.
Macie co jeść, nie brakuje wam dachu nad głową, nie marzniecie, więc jeśli chodzi o hierarchię potrzeb, radzicie sobie nieźle. Mimo to z jakiegoś powodu nie czujecie się do końca szczęśliwi.
Mikroagresje, trudne relacje rodzinne, toksyczna pozytywność i gaslighting to tylko niektóre przykłady tego, co nazywamy małymi traumami. To one często prowadzą do pojawienia się zaburzeń lękowych, perfekcjonizmu, zajadania chandry czy kłopotów ze snem.
Wmówiono nam, że małe traumy nie istnieją. Świat zawsze wydaje się pełny wielkich, trudnych do rozwiązania problemów, więc często nie zwracamy uwagi na niewielkie, codzienne urazy.
Jednak życia nie trzeba doświadczać w ten sposób. Powinniśmy zrobić coś dla siebie i podjąć działania.
