Lęk to nie tylko emocja – może stać się codziennym towarzyszem, który przejmuje kontrolę nad naszym życiem. W nowej książce „Uzależnieni od lęku” Owen O’Kane pokazuje, jak przerwać błędne koło zamartwiania się i odzyskać spokój oraz wewnętrzną równowagę. Bestseller „The Sunday Times” właśnie ukazał się nakładem Wydawnictwa Znak.
Lęk – choć naturalny i potrzebny jako sygnał ostrzegawczy – potrafi z czasem przejąć władzę nad naszym życiem. Staje się nawykiem. Mechanizmem obronnym, który w założeniu ma nas chronić, ale coraz częściej nas ogranicza. Unikamy konfrontacji, wyzwań, odkładamy działania, odsuwamy się od ludzi. „Myślisz, że wieczny lęk zapewni ci bezpieczeństwo, ale ile życia przez to tracisz?” – pyta retorycznie Owen O’Kane, psychoterapeuta i autor książki „Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się”, która właśnie trafiła do polskich księgarń.
O’Kane, były psychiatra kliniczny i uznany psychoterapeuta, znany jest z podejścia łączącego praktyczną wiedzę z empatią i przystępnym językiem. W najnowszej książce nie tylko diagnozuje problem uzależnienia od lęku, ale – co najważniejsze – proponuje konkretne rozwiązania. Pokazuje, jak:
- rozpoznać osobiste „wyzwalacze” lęku,
- przerwać schemat wyuczonych reakcji i mechanizmów obronnych,
- zbudować odporność psychiczną na przyszłość i nie dać się nawrotom.
Nie chodzi o to, by całkowicie wyeliminować lęk – co byłoby nierealne – ale o to, by nie pozwolić mu kierować naszym życiem. O’Kane nazywa to „odzyskaniem sterów” – umiejętnością, dzięki której możemy żyć spokojniej, bez paraliżującego napięcia, i podejmować decyzje w zgodzie ze sobą, a nie pod wpływem niepokoju.
Książka zyskała ogromne uznanie w Wielkiej Brytanii. Polecają ją znane osobistości życia publicznego i eksperci zdrowia psychicznego. – Owen bierze na warsztat poplątany, przytłaczający problem lęku i opisuje go w sposób pełen współczucia. Jego dar polega na przekształcaniu tego, co trudne do zrozumienia, w prostą, praktyczną mądrość – komentuje muzyk Matt Willis. – Naprawdę ważna lektura dla każdego, kto chce żyć wygodniej ze swoim lękowym ja – dodaje psychoterapeutka Julia Samuel.
„Uzależnieni od lęku” to nie tylko książka o psychice – to przewodnik po codzienności. Dla każdego, kto choć raz obudził się z uczuciem ścisku w żołądku, dla tych, którzy mają dość odkładania życia na później, i dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje.
Owen O’Kane ponownie udowadnia, że psychologia nie musi być hermetyczna – może być bliska, ludzka i naprawdę pomocna. Książka jest już dostępna w polskich księgarniach – stacjonarnych i internetowych.
(Smol)
