Ostatnio pisałam co nieco o suplementacji witaminy D. Jednak oprócz niej jest jeszcze jedna rzecz, którą zdecydowanie warto suplementować.
Wiecie o czym mowa?
O kwasach Omega-3 oczywiście!
Kwasy te są zdecydowanie podstawą suplementacji każdego człowieka, zarówno dziecka jak i dorosłego. Ich głównym źródłem są ryby, ale znajdziecie je też w nasionach chia, siemieniu lnianym i orzechach (w wersji wege). Jednak oprócz tego, że w naszym kraju nie ma kultury jedzenia ryb w wystarczającej ilości, to regularne ich spożywanie niesie ze sobą wątpliwe bezpieczeństwo, ze względu na zanieczyszczenie mórz i, co za tym idzie, obciążenia organizmu metalami ciężkimi i innymi chemikaliami. Warto więc postawić na sprawdzony suplement, najlepszej jakości.
Jakie więc są KORZYŚCI suplementacji KWASÓW OMEGA 3?
- działają przeciwzapalnie
- wzmacniają układ odpornościowy
- pozytywnie wpływają na rozwój mózgu i układu nerwowego
- pomagają w utrzymaniu zdrowych oczu
- utrzymują prawidłowe stężenie cholesterolu we krwi
- korzystnie wpływają na zdrowie serca
(wzmacniają naczynia krwionośne, pomagają regulować ciśnienie krwi, zapobiegają chorobom krążenia)
- poprawiają kondycję skóry i włosów
- biorą udział w syntezie hormonów
- regulują nastroju i zdrowie psychiczne
oraz wiele, wiele innych.
Jak więc sami widzicie plusów jest mnóstwo. Suplementacja kwasów tłuszczowych omega-3, zwłaszcza kwasów EPA i DHA, może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia, dlatego uważam, że każdy (w szczególności dzieci) powinien dostarczać kwasy w formie suplementów i to nie byle jakich, ale takich o najlepszej jakości, ze sprawdzoną czystością i świeżością, wolnych od zanieczyszczeń.
Jakie więc kwasy OMEGA-3 sama mogę Wam polecić?
Tego dowiecie się w kolejnym poście.
~Fszechogarniająca Mama
