Już 12 marca na polskim rynku wydawniczym ukaże się nowa książka Andersa Hansena – „Twój SuperMózg”. To pierwsza publikacja w Polsce poświęcona funkcjonowaniu mózgu, skierowana przede wszystkim do młodzieży.
Autor, znany z bestsellerów „Wyloguj swój mózg” i „Uspokój swój mózg”, tym razem w przystępny i angażujący sposób tłumaczy, jak poprawić pamięć, koncentrację i kreatywność, a także skuteczniej radzić sobie ze stresem.
Premiera książki zbiega się z obchodami Światowego Tygodnia Mózgu, który co roku przypada na marzec i jest okazją do popularyzowania wiedzy o jednym z najbardziej fascynujących organów ludzkiego ciała. To idealny moment, by uświadomić młodym ludziom, jak niewielkie zmiany w codziennych nawykach mogą znacząco wpłynąć na ich zdolności poznawcze i ogólne samopoczucie.
Nauka w ruchu – jak poprawić pracę mózgu?
Hansen od lat zajmuje się badaniem wpływu ruchu na funkcjonowanie mózgu. W „Twoim SuperMózgu” podkreśla, że aktywność fizyczna to nie tylko sposób na zdrowe ciało, ale przede wszystkim na sprawny umysł. Dowodzi, że już zaledwie cztery minuty ćwiczeń mogą poprawić koncentrację i zdolność do zapamiętywania informacji. To szczególnie ważne w kontekście nauki, egzaminów i codziennego funkcjonowania w szkole.
Autor obala również popularne mity na temat korzystania z mediów społecznościowych. Zwraca uwagę, że ich nadmierne używanie działa na mózg podobnie jak uzależnienie od słodyczy czy innych substancji pobudzających. W książce znajdziemy praktyczne wskazówki dotyczące tego, jak ograniczyć negatywny wpływ ekranów na koncentrację i jakość snu.
Hansen zdradza także sekrety profesjonalnych graczy e-sportowych. Choć spędzają oni długie godziny przed ekranem, kluczową rolę w ich sukcesach odgrywa odpowiednia kondycja fizyczna i treningi pod okiem specjalistów od fitnessu. To dowód na to, że dobrze funkcjonujący mózg potrzebuje aktywnego ciała.
Książka, która wypełnia lukę na rynku
„Twój SuperMózg” to książka, której od dawna brakowało na rynku. Przemek Staroń, psycholog, nauczyciel i autor książek o edukacji, przyznaje, że przez lata poszukiwał publikacji, która w zrozumiały sposób przybliży młodzieży tajniki funkcjonowania mózgu.
– Gdy po raz pierwszy studenci pytali mnie: „Proszę pana, gdzie mogę więcej poczytać o mózgu?”, nie potrafiłem wskazać im odpowiedniej książki – wspomina Staroń. – Teraz już wiem, że „Twój SuperMózg” to właśnie ta brakująca pozycja.
Dzięki prostemu językowi, licznym przykładom i badaniom naukowym książka Andersa Hansena i Matsa Wänblada może zmienić sposób myślenia młodych ludzi o ich własnym umyśle. Pokazuje, że mózg to narzędzie, które można „zaktualizować” i usprawnić – wystarczy poznać odpowiednie techniki.
„Zhakuj” swój mózg – proste sposoby na lepszą koncentrację
Jak poprawić swoją pamięć i koncentrację? Hansen podaje kilka prostych metod, które można wdrożyć od zaraz:
- Ruszaj się! Każda forma ruchu, nawet krótki spacer, poprawia przepływ krwi do mózgu i wspiera jego działanie.
- Ogranicz czas spędzany w social mediach. Zbyt długie przeglądanie mediów społecznościowych może obniżyć zdolność koncentracji.
- Zadbaj o sen. Odpowiednia ilość snu sprawia, że mózg lepiej przetwarza i zapamiętuje informacje.
- Rób przerwy podczas nauki. Krótkie przerwy co 25–30 minut poprawiają efektywność nauki.
- Znajdź czas na relaks. Medytacja, ćwiczenia oddechowe czy nawet chwila ciszy pomagają w redukcji stresu.
Książka „Twój SuperMózg” to obowiązkowa lektura dla każdego, kto chce skuteczniej się uczyć, lepiej zapamiętywać informacje i poprawić swoje samopoczucie. Wydawnictwo Znak zaprasza do księgarni już od 12 marca!
