Menu

Różne wcielenia marchewki

 Przygotowując posiłki mamy wykorzystują w kuchni owoce oraz warzywa pełne witamin i mikroelementów, które pomagają właściwie rozwijać się ich rodzinie. Biorąc pod uwagę fakt, że dzieci uwielbiają pomagać w kuchni, warto wykorzystać ich zapał i zaznajomić je z nowymi smakami i potrawami, jakie można uzyskać ze znanych warzyw. Gotowanie nie musi być nudne! Weź przykład z dietetyków oraz piłkarzy FC Barcelony i w myśl hasła #jedzjamimistrz zorganizuj tematyczny dzień warzywny – wspólnie z dzieckiem przygotujcie kilka potraw, w których główną rolę odgrywać będzie marchewka.

Dzieci bardzo chętnie próbują nowych rzeczy i smaków, jeśli tylko pokaże się im je w zabawny i ciekawy sposób. Zorganizuj więc tematyczny dzień marchewki. Zadbajcie o pomarańczowe akcenty w ubiorze oraz dekoracjach i razem przygotujcie potrawy z tego bogatego w beta-karoten warzywa. Marchew dzięki obecnych w niej witaminom, minerałom i przeciwutleniaczom zadba o wzrok twojego dziecka, wzmocni jego odporność i przyspieszy metabolizm. Wspólną kuchenną przygodę zacznijcie od upieczenia polecanego przez dietetyków i piłkarzy FC Barcelona ciasta marchewkowego. Opowiadaj swojemu dziecku o składnikach, z których przygotujecie ciasto i o tym jak witaminy oraz mikroelementy zawarte w marchewce pomagają skórze wyglądać zdrowo. Jakich składników potrzebujesz do przygotowania ciasta polecanego przez mistrzów?

Do przygotowania ciasta marchewkowego według przespiu mistrzów FC Barcelony potrzebujesz:

 Składniki:

  • 2 jajka
  • 150 ml oleju słonecznikowego
  • 2 łyżki brązowego cukru
  • 200 g startej marchewki
  • 200 g mąki
  • 1 ½ łyżeczki sody oczyszczonej
  • 50 g orzechów włoskich
  • 100 g rodzynek
  • 1 łyżeczka startej skórki pomarańczowej
  • 3 łyżeczki cynamonu
  • szczypta gałki muszkatułowej

Rozgrzej piekarnik do 175 stopni. Ubij jajka z cukrem i olejem. Przesiej mąkę, sodę oczyszczoną, gałkę muszkatołową oraz cynamon i dodaj do jajek. Dosyp startą skórkę pomarańczową, marchew, rodzynki i posiekane orzechy włoskie, a następnie wymieszaj za pomocą Robota Planetarnego Beko (KMD3102W). Równomiernie rozprowadź ciasto w lekko natłuszczonej formie. Piecz przez 45-55 min. Przed podaniem poczekaj aż wystygnie.

Ciasto to nie jedyny przysmak, który możesz podać małemu łasuchowi. W upalne dni zaproponuj swojemu dziecku marchewkowe smoothie bogate w witaminę C, K i B6 oraz w wapń, żelazo i magnez. Dla niego będzie to orzeźwiająca i pyszna bomba witaminowa, dla Ciebie natomiast pewność, że twoje dziecko dostaje dzienną dawkę potrzebnych witamin i mikroelementów. Wykorzystaj rekwizyty używane przy pieczeniu ciasta i zamień kuchnię w laboratorium małego chemika. Niech dziecko śledzi przepis przygotowany w tajnych laboratoriach dietetyków FC Barcelona i wykona z Tobą magiczną miksturę, którą piją jego piłkarscy idole.

Czego potrzebujesz do przygotowania marchewkowego smoothie? To proste!

   Składniki:

  • 1 jogurt
  • 250 mleka
  • 60 g młodej marchewki
  • ½ banana
  • pół łyżeczki cynamonu
  • kilka kropel ekstraktu waniliowego
  • 2 łyżki syropu klonowego
  • garść kostek lodu

Umieść wszystkie składniki w blenderze kielichowym (np. Beko TBN6602W) i blenduj aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Dopraw do smaku syropem klonowym, wanilią lub cynamonem. Wlej do kubków i przyozdób natką marchewki. Smacznego!

Przepisy pochodzą z akcji Beko #jedzjakmistrz.

Więcej przepisów na proste dania dla dzieci na www.beko.pl/jedzjakmistrz

Dodaj komentarz

Możesz użyć znaczników HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>